Smarte Steckdosen am Schreibtisch: Standby-Strom sparen

Was Standby wirklich kostet

Moderne Geräte verbrauchen im Standby meist zwischen 0,2 und wenigen Watt, ältere oder Geräte mit eingeschaltetem Netzwerk deutlich mehr. Die Rechnung ist einfach: Verbrauch in Watt mal Stunden geteilt durch tausend ergibt Kilowattstunden. Ein Beispiel: Ein Gerät mit 5 Watt Dauerverbrauch läuft 8.760 Stunden im Jahr, das sind 43,8 Kilowattstunden. Bei einem Strompreis von 35 Cent je Kilowattstunde sind das rund 15 Euro im Jahr. Mehrere Geräte am Arbeitsplatz summieren sich also, einen Reichtum bringt das aber nicht. Rechne vor dem Kauf nach, ob sich die Steckdose lohnt. Wie du den Verbrauch deines PCs misst und bewertest, steht in PC-Stromverbrauch berechnen und messen.

Welche Geräte sich eignen

• Monitor und Lautsprecher: Lassen sich ohne Probleme komplett vom Netz trennen. Manche Monitore verlieren dadurch gespeicherte Einstellungen nicht, prüfe das einmal.
• Drucker: Tintenstrahldrucker fahren nach dem Einschalten oft eine Reinigung. Schalte sie deshalb eher manuell oder nur selten ab, siehe Drucker eingetrocknet.
• Ladegeräte und Netzteile: Auch sie ziehen minimal Strom ohne Last. Eine Steckdose für mehrere Netzteile ist sinnvoll.
• Schreibtischlampe und Beleuchtung: Zeitplan statt Vergessen.
• Zubehör: USB-Hubs, Dockingstationen, Kaffeemaschine oder Ventilator am Arbeitsplatz.
• Spielekonsole: Nur, wenn sie vorher komplett ausgeschaltet und nicht im Standby-Update-Modus ist.

Welche Geräte nicht an die Steckdose gehören

• Der PC im laufenden Betrieb: Hartes Abschalten kann Daten beschädigen. Schalte erst per Betriebssystem aus und trenne dann den Strom, wenn überhaupt, siehe Standby, Ruhezustand und Herunterfahren.
• NAS, Router, Heimserver: Sie sollen dauerhaft laufen und sauber heruntergefahren werden.
• Kühlschrank, Gefriertruhe: Nicht abschalten, siehe Hinweise des Herstellers.
• Heizlüfter, Wasserkocher und andere Großverbraucher: Viele Steckdosen sind dafür nicht ausgelegt. Prüfe die Maximalleistung.
• Medizinische Geräte und Sicherheitstechnik: Niemals über eine schaltbare Steckdose betreiben.

Worauf beim Kauf achten

WLAN, Zigbee, Thread und Matter

Smarte Steckdosen verbinden sich auf unterschiedliche Weise. WLAN-Modelle brauchen keine Zusatzzentrale, belasten aber das WLAN und funken meist nur im 2,4-Gigahertz-Band, siehe 2,4 oder 5 GHz. Zigbee-Modelle brauchen eine Zentrale, sind dafür sparsam und stabil in größeren Haushalten. Thread ist ein modernes Funkprotokoll für Smart-Home-Geräte. Matter ist ein gemeinsamer Standard, über den Geräte verschiedener Hersteller mit den gängigen Smart-Home-Systemen zusammenarbeiten. Matter-Geräte lassen sich meist lokal steuern und nicht nur über die Cloud. Wer ein System hat, kauft passend dazu. Wer neu beginnt, fährt mit Matter-fähigen Geräten langfristig am besten. Ideen zur Einbindung in dein Setup stehen in Smart-Home-Integration mit dem PC.

Einrichtung Schritt für Schritt

1. Stecke die Steckdose in eine Wandsteckdose und schalte sie ein. Die Anzeige blinkt im Koppelmodus.
2. Installiere die App des Herstellers oder öffne dein Smart-Home-System und füge ein neues Gerät hinzu.
3. Bei WLAN-Modellen wähle dein 2,4-GHz-WLAN und gib das Passwort ein. Bei Matter scannst du den QR-Code auf dem Gerät.
4. Gib der Steckdose einen klaren Namen, zum Beispiel „Schreibtisch Monitor“.
5. Lege den Zustand nach Stromausfall fest: Für Arbeitsgeräte „aus“, für Lampen „letzter Zustand“.
6. Stecke den Verbraucher an und teste Ein- und Ausschalten per App.
7. Lege einen Zeitplan oder eine Regel an (siehe nächster Abschnitt).

Vergib die Steckdose-Namen so, dass Sprachassistenten sie unterscheiden können. „Lampe“ ist missverständlich, „Schreibtischlampe“ nicht. Eine Anleitung zum Einrichten von Smart Speakern findest du in Smart Speaker einrichten.

Sinnvolle Zeitpläne und Regeln

• Arbeitsplatz aus um 20 Uhr: Monitor, Lautsprecher und Hub gehen aus, ohne dass du daran denkst.
• Wochenende aus: Das Arbeitsgerät bleibt am Samstag und Sonntag stromlos.
• Abwesenheit: Eine Regel, die beim Verlassen des Hauses alles abschaltet, falls dein System das kann.
• Ladezeit begrenzen: Ladegerät für Zubehör nach ein paar Stunden abschalten. Lithium-Akkus mögen keine Dauerladung auf 100 Prozent.
• Verbrauchsschwelle: Wenn die Messung zeigt, dass ein Gerät unter 2 Watt zieht, wird abgeschaltet.

Verbrauch messen und auswerten

Die eingebaute Messung zeigt Leistung in Watt, den Tagesverbrauch und oft Kosten. Notiere nach einer Woche den Verbrauch pro Steckdose. So erkennst du, welche Geräte wirklich Strom ziehen. Mit dem Energiekostenmessgerät kannst du die Messung vergleichen, wenn du ohnehin eines hast. Ein Arbeitsplatz, der abends dauerhaft 6 bis 10 Watt zieht, spart mit einem Zeitplan rund 20 bis 30 Euro im Jahr. Verbrauchsfresser sind meist ältere Netzteile, Verstärker und Geräte mit Netzwerk im Standby. Die Rechenwege für Gaming-PCs stehen in Stromkosten eines Gaming-PCs.

Sicherheit und Datenschutz

• Nutze nur Hersteller mit regelmäßigen Firmware-Updates.
• Wähle ein starkes, einmaliges Passwort für das Konto der Smart-Home-App und aktiviere Zwei-Faktor.
• Bevorzuge Geräte, die lokal funktionieren, statt Daten ständig in die Cloud zu schicken.
• Lege Smart-Home-Geräte in ein eigenes Netz oder Gastnetz, wenn der Router das erlaubt, siehe Gast-WLAN einrichten.
• Gib keine Steckdosen ohne Not per Portfreigabe ins Internet frei.
• Prüfe die Berechtigungen der App, besonders Standort und Mikrofon.

Alternativen ohne Smart-Home

Wer keine App will, hat einfache Optionen: Eine Steckdosenleiste mit Schalter erlaubt es, mehrere Geräte mit einem Klick vom Netz zu nehmen. Eine Zeitschaltuhr im Steckdosenformat arbeitet ohne WLAN. Ein Master-Slave-Steckdosenleiste schaltet Zubehör ab, sobald der PC ausgeht. Für den Schutz bei Gewitter und Spannungsspitzen ist die Kombination mit einem Überspannungsschutz sinnvoll, siehe Überspannungsschutz für den PC. Bedenke, dass eine smarte Steckdose selbst einige Zehntel Watt verbraucht, weil sie ständig funkbereit ist. Bei einem Gerät mit nur 0,3 Watt Standby bringt sie nichts.

Typische Probleme

• Koppeln klappt nicht: Smartphone ist im 5-GHz-Netz. Verbinde es kurz mit 2,4 GHz oder schalte Band-Steering am Router aus.
• Steckdose geht offline: WLAN-Reichweite zu gering oder Router-Neustart. Prüfe Signal und DHCP-Reservierung.
• Gerät startet nach Stromausfall: Zustand nach Stromausfall auf „aus“ stellen.
• Messwerte springen: Kleine Verbraucher messen ungenau. Beachte die Genauigkeitsangabe.
• Sprachassistent versteht den Namen nicht: Einfacheren, eindeutigen Namen vergeben.
• Monitor verliert Einstellungen: Manche Monitore speichern Profile nur bei Standby. Teste vorher.

Häufige Fragen

Lohnt sich eine smarte Steckdose finanziell?

Nur bei Geräten mit spürbarem Standbyverbrauch. Sonst ist der Komfort der Hauptgrund.

Kann ich damit auch meinen PC abschalten?

Besser nicht direkt. Fahre zuerst herunter und schalte erst dann ab, oder nutze die Steckdose nur für Zubehör.

Brauche ich ein Smart-Home-System?

Nein, WLAN-Modelle funktionieren mit der Hersteller-App allein. Ein System lohnt, wenn du mehrere Geräte vernetzt.

Wie sicher sind billige Modelle?

Prüfzeichen und Herstellerreputation entscheiden. Meide No-Name-Geräte ohne Firmware-Updates.